（德國之聲中文網）無精打采、內心空虛、失眠- 抑鬱病症候多種多樣，且仍被視為禁區。今年，德國抑鬱症救助基金會第二次公佈了《憂鬱症晴雨表》，提供了該病在德國傳播情況的數據。
根據世衛組織的一項研究結果，全球範圍有約3.22億人患有抑鬱症，佔世界總人口的4.4%。而實際數字還要高得多。德國抑鬱症救助基金會為撰寫自己的研究報告詢問了年齡在18歲至69歲的之間的5000人。
典型症候
不斷出現至少2星期，才能算作抑鬱病症候，而且，它不只表現為情緒低落。抑鬱症患者總是意興闌珊、長期疲倦、失眠。
它產生的影響尤其會在社交領域反映出來。84%的受訪者告知，患病期間完全退出社交活動；72%的人透露，不再與他人有親密感。首當其沖的是最親密的人。近45%的抑鬱症患者與生活伴侶分手。
依然有太多未知數
德國抑鬱症救助基金會指出，抑鬱症仍被打入另冊，人們依舊對它所知甚少。56%的人認為，得抑鬱症是因為生活方式不當；近30%的受訪者相信，性格軟弱為此病肇因。
涉及抑鬱症，不論是在工作場所、家庭裡，還是在朋友圈內或在親友們那裡，到處都可以看到這方面存在的問題。可是，人們大都迴避談論相關議題。恰恰是親屬們常有力不從心之感，不知該如何應對當事人及其問題。根據抑鬱症晴雨表，73%以上的親屬有負疚感，感覺自己要對親人得病負責。
怕用抗抑鬱藥
眾多類型的抑鬱症可以用抗抑鬱藥治療。然而，正是在德國，很多病人怕服用抗抑鬱藥。萊比錫大學心理病院院長黑格爾（Ulrich Hegerl）告訴說，在德國，要說服病人同意試試用藥，你得費盡口舌；很多人最終承認，服藥後，延續了數月的抑鬱症有所減輕；很多人害怕抗抑鬱藥會讓人上癮。他說，就像嚴重糖尿病人使用胰島素一樣，若是自己患嚴重抑鬱症，他會毫不猶豫服用抗抑鬱藥。
抑鬱、恐懼、精神無法集中？沒問題，動物來幫忙！雖然研究人員尚未找到有關動物輔助治療效果的證據，但是由動物輔助的治療活動卻在全世界越來越受歡迎。
圖片來源： picture-alliance/dpa/Landov Mike Cardew醫生沒轍的地方，狗能幫上忙。這些溫順的四條腿朋友能給人們帶來歡樂和贏得人們的信任。例如，狗和其主人在老人院裡幫助治療，受到老人們的由衷歡迎。本周末，在德國漢諾威舉行的一場研論會將重點介紹動物輔助治療的好處。
雖然也許還沒有有力的證據證明動物輔助治療可以持久地治癒疾病，但是有一點可以確定的是：動物有益健康。多項研究顯示，寵物對主人的心血管系統有積極的影響。他們幫助主人舒緩壓力。
精神科醫生就動物對病人的作用解釋說，寵物和人類不同，它們不會作出評價，也不會提出建議。但是醫生認為，動物可以幫助孩子提高自信和進行自我表達。在圖中的俄羅斯，狗狗輔助的治療通常用在殘疾兒童的身上。
治療式的騎馬類似於一般騎馬，只是會針對有特殊需求的人群作出適當調整，例如身體殘疾的人。馬可以幫助人運動腰臀，舒緩緊繃的肌肉。
相比之下，由羊駝輔助的治療更加罕見。德國部分農場提供這種服務，例如巴伐利亞Burglauer的Orenda農場。農場場主介紹說：「羊駝很適合有恐懼症的人。它們能感覺到這個人是否害怕。它們是好奇寶寶，也不怕生。」
波蘭熱舒夫工業大學(Rzeszów University of Technology)從智利引進了38隻羊駝，以輔助治療兒童。顯然這裡無須證明有效的研究：因為光看著這些動物，就會心情愉快。
漢諾威精神病院的病人每個月都會和其治療師一同前往呂訥堡石楠草原的Serengeti公園，喂養長頸鹿等動物。漢諾威醫學院的研究人員稱，這種參觀活動有助於釋放病人的壓抑情緒。
在Serengeti公園內，病人還可以喂養和撫摸馬達加斯加狐猴。漢諾威醫學院的研究人員會對他們的行為進行為期五年的觀察。他們希望借此弄清，這些可愛的珍奇小動物是否真的可以幫助精神疾病得到持久的恢復。
和海豚共游也屬於由動物輔助的治療活動。這種方法雖然受到孩子們的青睞，但是也經常遭到批評。心理治療師指出，此法對病人毫無作用，甚至具有危險性。動物保護人士警告，許多國家的海豚來自日本，在血腥的屠殺中被捕獲。許多海豚心靈受到創傷。
對人類而言，與白鯨共游也許是一種非比尋常的經歷。但是據動物保護人士稱，這種方法被禁止納入由動物輔助的治療活動。他們說，這些來自北極的動物無法承受治療池中的水溫，可能因此而提前死亡。
貓狗隨處可見。其中大多數都和人類共處。既然身邊就有這些可愛的動物，為何還要去尋找海豚和鯨魚呢？
多功能手機作為健康伴侶
如今，患者不僅可以從醫師那裡得到幫助和支持。放在褲子口袋或手提袋裡的多功能手機也已成為數字救助者。取名為"隨時"（Steady）的項目便是一種基於感測器的系統，旨在增進療法效用，並尤其是使對抑鬱症的自我管控最佳化。該系統向病人提供了一種手段，能借助多功能手機或健身環不間斷收集心率、睡眠、情緒或運動等生物感測數據，並將這些訊息用於個人自我管控。德國抑鬱症救助基金會和萊比錫應用訊息技術研究所協調了這一項目。
黑格爾教授這樣解釋該工具："患者早、晚各一次輸入有關自己情緒、動力的數值，算式會自動分析這些數值與所測得的生物感測數據之間有多大關聯，然後以明了的方式呈現出來，供患者參考。這樣， 該系統便可以及早告知有關情緒、動力好轉或惡化的情況，當事人便能迅速採取對策。"
大有助益
"我與抑鬱作鬥爭"（iFightDepression）是一個網路支持的自我管控工具。德國抑鬱症救助基金會免費提供。它由各種訊息模塊、作業和練習組成，其目的是，鼓勵患者改變消極行為模式、觀察自己的活動、也記錄下各種情緒。這裡，其最終目標也是：控制病情。 不過，治療醫生也須配合。他應在患者使用該工具時提供指導和咨詢。當然，"我與抑鬱作鬥爭"這一工具畢竟只是一種補充，不能代替抗抑鬱症藥或心理療法的常規治療。
