（德國之聲中文網）在室內久留空氣會很快缺氧。坐在寫字台旁，人們呼吸平緩無力，容易造成睏乏和精力不集中。而在室外新鮮的空氣中開展戶外運動迫使我們進行深呼吸，因此可以吸入更多的氧氣，排出肺中的廢氣。其結果是我們由此獲得更多的能量，改善情緒。即便天氣不好，也能達到這樣的效果。誰要是感覺身體疲乏，無精打采，最好的解決辦法是到室外去吸收新鮮空氣。

韓國醫學工作者讓43位老年婦女到森林中散步一小時，同時讓19名老年婦女在市內散步。此前和此後的調查結果表明，在森林中散步的老年婦女血壓明顯下降。而且動脈血管的彈性也得到加強。

但是在市區散步的老年婦女便沒有出現任何變化。日本進行的一項研究結果也表明，在森林中散步可以導致血壓和心率降低，減少壓力荷爾蒙的分泌。東京醫學院還發現。在森林中散步顯然能夠激活抑制癌症的細胞。