（德國之聲中文網）擁抱能讓身心感覺溫暖。即使只有幾秒的時間，個體之間的界限會隨著擁抱而消失於無形。舒服的擁抱可以使我們感覺到信任、親近、安全和慰藉。握手、撫摸、擁抱以及問候時的親吻-這些肢體接觸對於人類來說必不可少。但為了遏制新冠疫情，我們不得不放棄一些身體接觸。此時不少人才意識到這些肢體觸碰的重要性。

為何我們需要肢體接觸？

萊比錫大學保羅-弗萊希格腦研究所觸覺實驗室負責人、心理學教授格倫瓦德（Martin Grunwald）表示："我們在生物學中的物種分類是智人，屬於築巢哺乳類動物。我們這個物種在第一個生命階段中需要足夠的身體接觸和身體刺激。缺少足夠的肢體刺激，嬰兒便無法良好發育。觸摸能刺激神經元以及身體的生長。"

一篇今年1月6日發表在《美國國家科學院院刊》（PNAS）關於羅馬尼亞育幼院兒童的研究也顯示，社交互動和接觸刺激對成長至關重要。研究中，受到嚴重忽視以及缺乏精神刺激的兒童，其大腦與對照組相比相對較小。

格倫瓦德認為，接觸刺激對於壓力控管也非常重要，此外"肢體接觸還有助於讓我們確信自己在世上並不孤單"。因此，肢體接觸具有重要的社交功能。"這些肢體層面的溝通能建立良好穩定的關係，這種關係跟涉及兩性的行為或性動機無關。"

但並不是任何觸碰都能與這裡所談論的肢體接觸相提並論。格倫瓦德表示，肢體接觸必須符合許多條件才能產生正面效果："它需要正確的時機與正確的對象，以正確的力道接觸正確的身體部位。"

肢體接觸能使身體放鬆

當我們舒服地擁抱或碰觸親近者時，大腦裡會發生什麼變化？格倫瓦德回答稱："在感知層面上，適量的接觸刺激能轉化為積極情緒。"我們的大腦會活化多個腦內區域。當大腦被激活時，人體會釋放某些神經傳遞素和荷爾蒙，讓全身進入不同的狀態。"在神經心理學和神經生物學層面，大腦會將接觸刺激轉變為放鬆刺激，讓身體進入放鬆狀態。"

克制情緒導致壓力生成

為了遏制新冠疫情擴散，我們不得不避免部分肢體接觸。這對人們的身心造成影響。保持"社交距離"的困難性因人而異。視個人需求而定，極需肢體互動者可能因此受到打擊，而沒有太多接觸慾望者則能輕鬆應對，畢竟有些人原本就不喜旁人碰觸。

格倫瓦德分析："如果一個人有強烈的肢體互動需求，或是在生活中已經習慣這樣的觸碰，如今突然必須放棄肢體接觸，理所當然會增加壓力反應，而且不得不控制自己的需求。"

"每一次有意識的控制和忍耐都意味著壓力情緒的增加，同時因為缺少平日熟悉的身體互動所帶來的安定作用，也會生出恐懼。" 格倫瓦德認為有必要正視此情況："依照需求程度不同，放棄肢體接觸可能產生臨床上的相關症狀。"

擁抱自己有效嗎？

如果我們擁抱自己，會發生什麼情況？能不能起相同的作用？格倫瓦德斬釘截鐵地表示："肯定不能。如果通過自我擁抱就能達到相同效果，我們就不會是社會動物。"

他表示，肢體交流是人與人交流的一部分。"自我擁抱不能帶來這樣的放鬆反應。"

擁抱的慾望寫在基因中

自新冠疫情爆發後，人們習慣避免與熟人或朋友有肢體碰觸，戴著口罩購物，與鄰居隔著口罩和社交距離相互問候。而人類是習慣動物。但這並不能使我們永久習慣這樣的緊急情況，甚至遺忘自己是社會動物。

格倫瓦德肯定地表示："與他人的肢體交流可說是寫在我們的生物或社會DNA裡。它是由我們的童年和嬰兒時期的經歷塑造而成的。我們終將重返這樣的基本交流模式。"

對於年輕一代人而言更是如此。"他們會再次爭取肢體交流的空間。因為還有漫長的人生在等待他們。他們尚未經歷擇偶或選擇職業，其人格還需要逐漸成熟，而與他人的密集交流正是其中的一環。"這些交流無法只通過網上會面或視訊會議完成，肢體交流也不可或缺。所以人類不會變異為網路生物，人們無需對此感到擔憂。格倫瓦德表示，人類的天性會解決這些問題。

"年輕人還沒學會忍耐"

放棄肢體接觸對各年齡層的影響各有不同。其中青少年以及年輕的成年人受到的衝擊特別大。"這個族群渴望交際、結識他人和探索新生活空間，其中當然也包括與其他人的（肢體）交流。這個群體現在被迫坐在屏幕和筆電前，肯定很難熬。"

人的年紀越輕，便越難放棄某些事物。"較為年長已經學會隱忍。但年輕人還沒有忍耐的經驗。新冠危機對年輕人造成的精神壓力明顯大於較年長者。"

替代方式

在疫情期間，我們該用什麼方法暫時取代肢體接觸？冰島林務局建議人們擁抱樹木，這是否有用？對於獨居或是渴望肢體接觸者而言，照顧動物或許是可行的方案。

 "研究顯示，當人類這個物種與其他哺乳類動物互動時，雙方都能受益。" 格倫瓦德曾經在他的著作中得出這個結論。他表示，接受專業理療按摩也是一種舒壓方式。此外，人們也可以尋求根據相關法規提供專業觸覺刺激的"專業擁抱者"的幫助。

格倫瓦德確信人類能克服這個時期："人類已經渡過鼠疫、霍亂、世界大戰等許多時期。柏林圍牆並沒有屹立不倒，我們也熬過了川普任期。總有一天，新冠疫情也會成為過去。"

 

 

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