（德国之声中文网）在室内久留空气会很快缺氧。坐在写字台旁，人们呼吸平缓无力，容易造成困乏和精力不集中。而在室外新鲜的空气中开展户外运动迫使我们进行深呼吸，因此可以吸入更多的氧气，排出肺中的废气。其结果是我们由此获得更多的能量，改善情绪。即便天气不好，也能达到这样的效果。谁要是感觉身体疲乏，无精打采，最好的解决办法是到室外去吸收新鲜空气。

韩国医学工作者让43位老年妇女到森林中散步一小时，同时让19名老年妇女在市内散步。此前和此后的调查结果表明，在森林中散步的老年妇女血压明显下降。而且动脉血管的弹性也得到加强。

但是在市区散步的老年妇女便没有出现任何变化。日本进行的一项研究结果也表明，在森林中散步可以导致血压和心率降低，减少压力荷尔蒙的分泌。东京医学院还发现。在森林中散步显然能够激活抑制癌症的细胞。